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11月10日の日曜日、上柚木公園陸上競技場で行われた陸上競技大会で審判をしてきました。
好天にも恵まれて多くの選手の方々が陸上競技を楽しまれ、大会が終わるころには短くなった秋の日もすっかり暮れていました。
最近、気軽に始められるランニングの人気が高まっているとか。
某放送局の情報番組でも、ランナー向けのグッズやサービスが次々に出てきていると伝えていました。専門的なトレーニングが誰でも受けられるようになったり、日本人の足形を徹底的に分析した疲れにくいシューズが開発されたり、ランナー向けのフォーム分析やメイク教室なども提供されているそうです。
こうしたランナーなどスポーツ愛好者の皆様には、頑張って鍛えるだけではなく、自分の身体のバランスを整える「コアトレ」を取り入れて頂きたいと思います。
「コアトレ」で身体のバランスを整えることで動きが良くなりパフォーマンスの向上につながりますし、無理な動きがなくなるためケガの予防効果が期待できます。
いつまでも元気でスポーツを楽しむために、日頃から身体のバランスを整える習慣作りにぜひ取り組んでいただきたいなと思います。