良い姿勢を保つ秘訣

先日、テレビのとある番組にて、ゲストとして出演されていた狂言師の野村萬斎さんが良い姿勢を保つ秘訣を聞かれ、「後ろと前にベクトルを感じること」と答えておられました。
後ろだけにベクトルを感じてもダメで、前と後ろ、さらには右と左にも、バランス良くベクトルを感じることが良い姿勢を保つ秘訣だということです。
多くの方は姿勢を良くしようとするときに、後ろ側のいわゆる「背すじ」を伸ばそうとすると思います。
しかしこれだと背骨の負担が大きくなってしまい、結局きつくなって姿勢が保てなくなってしまいます。
野村萬斎さんが仰るように、後ろ側の背骨だけではなくて、前側のコアをきちんと使うことで、良い姿勢を保つことができるようになるのです。
コアをきちんと使えるようになるためのポイントは、呼吸です。
当院のコアトレでは、呼吸のトレーニングによってコアを活性化させて、良い姿勢を保てるようにしていきます。