インナーマッスル

先週、今週と続けて、朝の情報番組でインナーマッスルが紹介されているのをみました。
インナーマッスルとは、身体の内側にあって骨や内臓を支える筋肉です。
このインナーマッスルが正しく使えなくなることで姿勢や内臓が支えられなくなり、腰痛、肩こり、ポッコリお腹、さらには尿漏れや便秘の原因につながっているかもしれないという内容でした。
インナーマッスルは鍛えるのではなく、正しく使えるようにすることが大切と伝えられていましたが、筋肉というととにかく鍛えて強くするという考え方が根強くある中で、正しく動かせるように整える事が大切だという考え方が広まっていけば、不調に悩む方も減っていくのではないかと思います。
コアトレのコアとは、インナーマッスルの中でもまさに土台となる身体の中心にある筋肉の事です。
コアの動きは呼吸と連動しています。
そのため、当院のコアトレでは、正しい呼吸のトレーニングを多く取り入れています。
呼吸はコアトレの基本中の基本、野球でいえばキャッチボールや素振り、相撲でいえば四股にあたるようなもの。
基本である呼吸を見直してみることで、今よりも調子の良い身体を目指してみませんか。